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Cerchi l'equilibrio psicofisico? Vuoi ottenere la migliore forma fisica?
Ti piacerebbe eliminare ogni tua cattiva abitudine?
Non riesci a seguire un corretto stile alimentare?
Hai tentato più volte di smettere di fumare senza ottenere nessun risultato?
Allora continua a leggere...
Impara a raggiungere il benessere fisico e psicologico
scopri come ottenere uno stile di vita salutare ed appagante
Caro/a amico/a,
Se sei arrivato a visualizzare questa pagina è soltanto per un motivo. Ti senti schiavo di una tua abitudine, o meglio di un tuo vizio.
Quello che fino a ieri consideravi un piacere oggi è per te sinonimo di sofferenza, frustrazione, disagio.
Quante volte nell'arco della giornata sei preda ad un processo del genere?
Quante volte avrai tentato di smettere di fumare?
Magari per qualche giorno ci sarai anche riuscito, ma che sacrificio!
Scommetto che la mente era sempre sintonizzata su di loro...le sigarette.
Sono sicuro che una volta ricominciato, il numero di quelle che fumavi è anche aumentato.
Oppure avrai letto qualche dieta su di una di quelle riviste patinate da due soldi, e avrai tentato di mettere in pratica ciò che c'era scritto.
In questi momenti, dove cerchi di reperire soluzioni o informazioni a te utili?
Conosco persone che ne hanno provate di tutti i tipi, ma senza ottenere nessun risultato. Eppure lo stesso stile alimentare magari ha fatto dimagrire un loro amico.
Anche tu probabilmente, ti sarai iscritto ad una palestra, avrai comprato un abbigliamento appropriato, le scarpe di marca, ma una volta uscito dall'ufficio, dopo una giornata di lavoro stressante, quanta voglia hai effettivamente di sudare e sgobbare ancora?
In questi momenti, qual'è l'immagine di te stesso, che realizzi nella tua mente?
Per anni durante la mia adolescenza ho vissuto i disagi dell'avere dei chili di troppo.
Mi sentivo insicuro, non ben voluto dagli altri, soprattutto perchè ero io che per primo non mi accettavo.
In questi casi si cercano delle alternative, come indossare pantaloni larghi o maglie lunghe. In estate si evita la spiaggia, riducendo al minimo ogni rapporto sociale.
Sei convinto che la migliore soluzione, sia anche quella meno appagante?
Per mia fortuna, un giorno dentro di me accadde qualcosa che non seppi spiegare, ma che capii successivamente.
Mi iscrissi ad una palestra e cominciai a seguire un programma di allenamento personalizzato ed un corretto stile alimentare.
Quello che avvenne in me fu un cambiamento di convinzioni.
E tu, su cosa sei ancora profondamente convinto?
A volte, sono proprio le nostre convinzioni più radicate, che ci fanno credere che per stare bene necessitiamo di una certa cosa.
Pensaci bene, sei nervoso e stressato e cominci a fumare, convinto che soltanto il fumo possa alleviare quel senso di disagio interiore.
Se hai ancora questa convinzione, come pensi di poter smettere?
Quante volte preda ad un senso di noia ti rifuggi in cucina per svuotare letteralmente il frigorifero?
Non hai altre alternative per alleviare i tuoi disagi interiori?
Per caso, ti rivedi in uno di questi esempi?
Sulla mia esperienza decennale, ho scritto articoli ed e-book sull'alimentazione in quanto conosco molto bene questo settore.
Ogni volta che un amico o conoscente, dice di volersi mettere a dieta, la prima cosa che gli domando è :
"Sei convinto di voler dimagrire?"
Spesso queste persone, rimangono immobili, mi fissano e mi chiedono di ripetergli la domanda.
Se una persona che vuole dimagrire o smettere di fumare è profondamente convinta di essere un gran mangiatore ed un fumatore incallito, non potrà mai interrompere questa cattiva abitudine.
Se sei convinto che determinate sensazioni e piaceri siano riconducibili soltanto nell'uso della sigaretta o nell'abbuffarsi a tavola, non andrai mai oltre.
Stesso discorso dicasi per chi tenta di fare un attività fisica, ma con la certezza dentro di se, che tanto è tutto inutile.
Alla domanda "Chi sei?" cosa mi sapresti rispondere?
Quindi, impara a capire che tipo d'identità è la tua, per non cadere nuovamente nella trappola delle obiezioni.
Lavora sulle tue convinzioni, individuando la giusta motivazione al fine di formulare nel migliore dei modi i tuoi obiettivi primari.
Alessandro Cosimetti
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"Si, voglio comprendere i metodi linguistici di chi sa seguire ed applicare un corretto stile di vita, al fine di eliminare per sempre, tutto ciò che mi rende inerte e privo di motivazione"
Qui di seguito il programma:
1. I livelli del cambiamento
2. Visualizzazione
3. Conflitti Interiori
4. Linguaggio Positivo
5. L'opportunità del Focus
6. I Benefici
7. Le Obiezioni
8. Formulare gli Obiettivi
Valore Reale Stimato:€ 20,00
"Voglio ricevere insieme alla
1^Lezione del corso, anche l'ebook gratuito I Tre Pilastri del Benessere Fisico, per raggiungere il perfetto equilibrio psicofisico"
Primo Pilastro: ASPETTO MENTALE
Brevemente, cosa è la PNL
Effettuare un cambiamento
Le Credenze
Interpretare gli insuccessi
Le tempistiche del cambiamento
Il cervello
Le neuro associazioni
La leva motivazionale
La trappola del beneficio secondario
Sostituire il modulo vecchio con quello nuovo
Il potere delle domande
Gli obiettivi
Obiettivo specifico e misurabile nel tempo
La positività di un obiettivo
Obiettivo fattibile
Obiettivo assolutamente motivante
Visualizzare un obiettivo nella propria mente
La sicurezza (verifica post-visualizzazione)
L'ancoraggio
Esecuzione di un ancoraggio
Come enfatizzare l'ancoraggio
Abituarsi ad una paura
Bassa autostima
Il potere delle gratificazioni
Abitudini negative e positive
I valori nella vita
Regole della vita
L'identità
Disciplina e gestione del tempo
Contratto d'impegno
Mappa Mentale (parte prima)
Secondo Pilastro: ALIMENTAZIONE
Strutturare il diario per il metodo
Dati giornalieri
Dati settimanali
Dati periodici a lungo termine (mensili, trimestrali, semestrali o annuali)
Obiettivi del diario
Conclusione sul diario
Grasso corporeo
Calcolo della massa grassa
Impedenzometria
Plicometria
Centimetro da sarta
Come avvengono le misurazioni con il metro da sarta
Misurazione per la donna
Misurazione per l'uomo
TABELLE DI RIFERIMENTO (Uomini e Donne)
Peso corporeo totale (massa grassa + massa magra)
Numero corrispondente della tua percentuale di massa grassa
Indice attività fisica
Esempio di calcolo
La Dieta a Zona
Farmacologia
Domande Frequenti
Perché il FPG deve essere diviso per 7?
Devo calcolarmi le calorie dei vari cibi?
Cosa è un blocchetto?
Da che cosa è composto un blocchetto?
Cosa contengono i mini-blocchi?
Scelta degli alimenti
Insulina
Glucagone
Come devo regolarmi nella scelta dei cibi da usare?
Come faccio a sapere quanti carboidrati, grassi o proteine ci sono in un dato alimento?
Carboidrati: Breve accenno
Tabelle dei Carboidrati (bassa densità, media densità, alta densità)
Esempio di pasto post-sessione
Proteine: Breve accenno
Tabelle delle Proteine
Grassi: Breve accenno
Tabelle dei Grassi
Per calcolare la quantità dei grassi, devo tener conto di qualcosa?
Il falso mito dei grassi
La carne rossa
Accenni antropologici
L'essenziale
I grassi non sono tutti uguali
Un osservazione in merito all'uso dei grassi in alimentazione
Come devono essere distribuiti i blocchi nell'arco della giornata?
